立夏将至,春季养生功课没做好,还有方法补救吗?

春天只剩下最后一周,很快就立夏,要喝姜枣茶了。

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但是每一年,都有一些朋友因为各种各样的原因,比如上火、长痘痘等,没办法喝姜枣茶,也没办法顺时吃夏季食方来调理身体。

为了能在夏天更好地养生,今天我们来反思和总结一下:

春季养生的功课有没有完全做到,有没有遗漏的地方?

如果有遗漏,夏天到来后,我们该如何补救?

初春没养好,怎么补救?

春天的第一个月,也就是初春时,您有没有多吃一些辛香味的绿色蔬菜(五辛盘),来帮助身体打开气的通道,排出冬天的浊气?

雨水节气,您有没有吃一些早春的韭菜,来帮助身体提升阳气?

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如果没有做好,如何补救呢?

从立夏开始,通过坚持喝姜枣茶来补救。因为姜枣茶可以暖脾胃,宣发阳气,还可以帮助身体排毒。

在此之前还有一个重要步骤:

由于初春时没有顺时调养,在初夏时乍一喝姜枣茶,可能会上火的。

在春天的最后几天里,可以抓紧时间多吃一些荠菜,或者多喝一些防感护生汤,来帮助身体排出冬季的陈寒,这样再去喝姜枣茶会好一些。陈允斌1523视频:《荠菜的功效》

仲春没养好,怎么补救?

春天的第二个月,也就是仲春时,养生功课是疏肝健脾,要防止肝气郁结,不要生气或忧虑,以免肝气得不到宣泄,或者升发太过。 

如果春天的第二个月,心里压力太大,又没有及时用食方、茶方来好好地疏理肝气、补益脾胃,夏天喝姜枣茶时可以加一些陈皮进去,有助于疏肝理气、健脾胃。

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如果您在春天的时候,没有喝玫瑰,到初夏,您还可以继续用玫瑰来疏肝养脾。

在夏天,能饮用玫瑰的季节比陈皮还要多一个月。玫瑰在夏天的三个月都是可以用的。

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允斌叮嘱:

女性在生理期时,一般少用玫瑰或不用玫瑰,因为玫瑰有活血的作用。但如果出现血瘀、经行不畅,是可以饮用的,要多加红糖。

暮春没养好,怎么补救?

在春天的第三个月,也就是暮春时,养生的重点就变成清肝养脾。

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如果这个月您没有做好清肝养脾的工作,没有及时吃清明菜和喝谷雨茶来清肝解毒,那初夏的时候该如何补救呢?

在春天的第三个月,养生功课没有做好的话,初夏喝姜枣茶,容易口腔溃疡,容易产生头面上火的问题,所以在喝姜枣茶之前要开路。

可以先喝两周茶清一清。之后,可以茶和姜枣同时喝。

以前我在书里写过,夏天可以喝些白茶清内热。

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今年是虎年,人体更容易内热重,担心喝姜枣茶上火的人,可以早上先喝姜枣茶,之后喝白茶。

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