怎么吃也不胖?可能是你身体出了问题!

世界那么大,我想先增重

现在“以瘦为美”成为了主流审美标准,相较于处在“喝水都发胖”烦恼中的微胖界美少女,拥有“怎么吃也不胖”体质的苗条淑女,无疑成为了大家追捧的对象。但“吃不胖”真的是健康体质吗?

从健康的角度出发,“怎么吃也不胖”排除基因遗传因素外,很有可能是身体机能出现了问题,应该引起大家的注意。

为什么有人怎么吃也不胖?

中医专家介绍,这种“怎么吃也不胖”的症状中医称为“消谷善饥”,主要是由胃火旺盛引起的,根源是体质阴虚,主要表现为五心(手心、脚心、胸口)烦热,盗汗,睡眠质量差,严重影响工作效率;口干舌燥、烦躁不安,情绪难以自控;长期发展导致皮肤暗淡、长斑、皱纹等容颜早衰表现,甚至可能引起糖尿病等较严重的健康问题。

“消谷善饥”是糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病的常见症状,所以长期处于“消谷善饥”症状下的朋友们,在庆幸自己“吃不胖”的同时,更应该提高警惕,定期体检,尽早干预。

那么“消谷善饥”中提到的“津液”到底是什么呢?根据中医专家解释,所谓的“津液”包含了日常所提及的胃液、胰液、唾液等消化液,一旦津液不足,人体便很难对食物进行有效的消化、吸收,继而难以摄取机体需要的营养。

此外,由于阴虚引起的机能亢进,导致出现多饮多食的症状,这无疑是加重了消化系统的负担,严重者还会伤及脾胃,如此造成了人体消化不良的恶性循环。

如何调理“消谷善饥”?

1. 降胃火

“消谷善饥”,主要是由胃火旺盛引起的,因此调理的关键是把胃火降下来,可以多吃百合、银耳、麦冬、沙参、玉竹等养胃滋阴的食物。

2. 健脾

为了促进消化吸收,在降胃火的基础上,还应该注意补脾。中医认为,人之所以消瘦多因脾胃功能低下、气血不足所致。

脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲;反之则身体消瘦、肢体乏力。而山药、茯苓、芡实等食材则有健脾养胃的功效。

健脾推荐四神汤

四神汤

四神汤是中医著名的健脾食疗方,其中“四神”是指山药、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”。

山药可以健脾胃,茯苓含有蛋白质、葡萄糖、茯苓酸等成分,有利于营养特质的消化吸收,有利水渗湿、益脾和胃的功效。芡实含丰富的碳水化合物,而脂肪含量很低,因而很容易被人体吸收。莲子可养心神、益肾气、健脾胃、涩大肠,对胃虚不欲饮食有疗效。

这几样材料汇集在一起制成的汤水具有健脾润燥、补益脾阴、厚实肠胃等诸多益处,再搭配猪肚,效果更佳。

做法:

1.取白茯苓10克、山药20克、莲子10克、芡实10克和猪肚一个;

2.猪肚洗净,煮一锅水,加入3片姜和半碗米酒,沸腾后放入猪肚,煮几分钟至猪肚变硬,捞起冷却后切好备用;

3.煮沸清水,放入猪肚、上述药材,适量的姜、葱和半碗米酒,武火煮20分钟,转小火煲两个小时,加入盐调味即可食用。

这个汤营养丰富,分量足,适合全家人一起食用,每周喝2~5次,坚持两个月,有助于健脾润燥。

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