云南少数民族特有的药膳美食,调理身体都不用去医院!

长期以来,由于受到交通影响及环境阻隔,云南少数民族聚集区医疗条件十分落后。但是机智的云南人依托当地自然物产,探寻饮食治病健身规律,探索出了药食合一,讲求原汁原味和滋补功效的民间药膳。这些药膳用料奇异、美味滋养、讲求自然趣味,是当地少数民族家常美食。

帕哈煮螺蛳(傣族)

这是德宏州梁河县傣族的美味佳肴,素以做法讲究、佐料齐全、汤白、味香、麻辣著称,并有消炎解毒的食疗作用。帕哈生长于亚热带阴湿处,择尖部而食,香味浓郁,是香料中含叶绿素最多的一种。田螺味甘、性寒、祛湿、清热解毒,并有助于合成眼睛中的视色素,起到明目及防治夜盲症的作用。

当地人从田间捞得田螺后先用清水养2—3天,再用帕哈等各种作料先炒后煮。食用时将酱油、香油、荆芥、芫荽、蒜、汤兑成调味汁佐食。此菜用料多样,多味复合,具有浓郁的民族饮食特色。

油炸花蜘蛛(布依族)

花蜘蛛学名大腹圆蛛,浑身长满白花斑,多在夏秋季节易捕捉。此蛛可治疗疮、蜂蝎蛰伤及毒蛇咬伤、淋巴结核等症。布朗族民间治毒蛇咬伤,是将活蜘蛛放在伤口上,任其吸食毒液,可减少肿势。

油炸花蜘蛛的制作方法:用木棍将花蜘蛛连网裹着取回,放入沸水中烫死,去头、脚,控干水分,晒干收藏。吃的时候将干花蜘蛛用开水浸泡回软后放入油锅,慢慢炸至淡黄色,撒上花椒盐食用。吃时要除去头,因为头中含有一定的毒素。此菜比炸蚕蛹还味香可口,佐酒治病强身两相宜。

苤菜根炖排骨(哈尼族)

“苤菜根炖排骨”是当地一道时令美食,取新鲜的苤菜根与排骨炖汤食用,催乳最为有效,而且宝宝吃了母乳后睡觉香。

除炖食外,还可炒食,做法是现将猪后腿肉洗净,切成丝,入碗,加盐腌制上浆。把苤菜根洗净,切段,锅上火,加猪油,烧至七成热,下姜炒出香味,投入肉丝炒至五成熟,下苤菜根、盐、味精拌炒至熟,成菜脆嫩适口。

香椿拌豆腐

香椿被称为“长在树上的菜”,曾在明清时期列为贡品。香椿具有清热解毒、健脾理气的功效,云南民间常用香椿捣烂敷面,以除痘滋润养颜,有美容驻颜的功效。

一场春雨过后,椿树就发芽抽枝了。人们采下香椿芽,放在开水锅里一烫,浸泡在汆香椿的原汁中,再将当地制作的板豆腐烫后晾凉,用手捏碎,加入作料同香椿拌在一起,就做成了“香椿拌豆腐”这一时令美食。此菜做法看似家常,风味却别具一格,芳香四溢、清嫩爽口,食后让你通体舒展,头轻身爽。

苦笋炒豆豉(哈尼族)

苦笋炒豆豉是元阳哈尼族的一道家常菜。竹笋每年农历冬腊月从土中萌发笋芽,长到来年二三月间,高约20cm时味苦浓郁,故叫“苦笋”。将苦笋外壳撕去,切成小坨,放入开水锅中煮后再倒入清水中浸泡,两三天就可除去大部分苦味。用哈尼族自制豆豉配鲜辣椒炒苦笋,口感咸鲜香辣回苦,食后有下火解凉,解暑开胃,保健身体之功效。

苦味在烹饪调味中不常见,此菜特色在于苦而适口,妙不可言,地处炎热地区的元阳哈尼族同胞人人爱吃。

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