水果也能导致高血压?提醒:不想高血压到来,3种水果要少吃–养生

高血压在我国众多疾病中占有“一席之地”,它是最为高发的慢性疾病之一。

据统计:我国的高血压患者高达3亿人口。临床研究中指出,身体若是长期的患有高血压,会给体内多项器官带来无法逆转的伤害,包括大脑、心脏以及肾脏。

说起通过饮食调理来降低血压,这里也存在很多误区。大多数高血压患者认为,血压高的人不能吃水果,但事实并非如此。因为长期不吃水果,身体也会缺失很多营养元素,这其实是不利于血压稳定的。但水果也分好坏,个别水果吃多了会对血管造成负担,使血压飙升,不利于血压控制。血压高的人,不妨了解一下!

医生提醒:不想高血压“缠身”,3种水果劝远离

1、西柚

众所周知,西柚是高血压患者的“禁忌”,因为西柚中含有柚皮苷、呋喃香豆素等物质,这些都是不利于血压稳定的成分。这些物质进入体内后会使药物浓度增加,导致血压在短时间内快速降低,甚至出现心率过慢,严重休克等反应。

2、芒果

芒果属于热带水果,其中也富含多种营养物质,但对于高血压却极其不利。因为它的含糖量比较高,并且属于是高热量水果。经常吃容易造成体内脂肪过剩,引起血栓的形成,增加血液循环的阻力,这都不利于血压控制。

3、柑橘

柑橘在生活中也很常见,其中富含丰富的维生素,可以为身体补充所需营养。但不建议高血压患者食用,因为经常吃,会使肝脏分解能力下降,影响身体对药物的吸收,起到反噬降压药的效果。

当血压升高时,身体或会出现以下症状,愿你一个不占

● 在毫无征兆下,频繁出现头晕、头痛、胸闷;

● 会刺激到视神经,导致视力下降、视物模糊;

● 肢体不灵活、出现麻木的症状,肌肉会出现酸痛;

● 精神易紧张、情绪不太稳定,影响到睡眠质量;

● 注意力不集中,记忆能力逐渐衰退;

● 会出现面瘫,睡觉流口水以及舌根发硬、讲话不利索等。

若想血压稳定,平时可做好2件事,或可避免血压“飙升”

一、食补降压营养

血压高的人,在调理饮食之外,可以在医生指导下,用一些中药材进行调理,例如由天贝粉、蛹虫草、以及葛根等等

天贝粉中所含的天贝激酶和多肽物质可以维护血管状态,使血管处于一个健康平稳的环境中,减少血管急剧扩张和收缩的频率;

蛹虫草中的营养物质可以改善心肌循环能力,减少血液循环的压力及阻力;

葛根中的葛根素和类黄酮物质可以加速脂肪的消耗,预防血栓的形成;降低血管的压力,保证血液循环通畅无阻,提升血管的弹力等。

二、适当运动

很多人认为高血压患者不适合运动,这其实是错误的认知。相反,运动可以使高血压患者紧张的精神恢复轻松状态,可以帮助消耗掉多余的脂类物质和热量,减轻血管的压力,这些对于血压恢复是有很多帮助的。

控制血压不在一朝一夕,而是一场持久战,这就需要大家长期的坚持和努力,这样才能减少高血压所引起的并发症发生的频率。

最后推荐一道养生食疗方

红焖栗子素鸡

材料:栗子(鲜)200克、腐竹200克、盐3克,酱油10克,姜4克,花椒10克,香油30克,料酒10克,植物油100克,红曲10克,淀粉(豌豆)10克法:

做法:1.先将栗子的壳去掉,煮过剥掉里衣;腐竹用开水泡透,搦净水分;老姜拍松,待用。

2.火上置锅,加植物油待热,把腐竹抹上红米汁上色,下锅中炸至漂浮油面捞出作鸡料,栗子也下锅,炸至见黄捞出,老姜片拍松,待用。

3.用大碗1只,先摆栗子,从碗底旋摆至边,再把鸡料填碗中,注入鲜汤400毫升,接下来加食盐、酱油、姜片、花椒粒,放笼中蒸40分钟拿出,待用。

4.另起锅,先把栗子鸡翻扣盘中,原汁回锅中,着水粉上芡,熘料酒,出锅浇菜面上即成。

功效:健脾开胃、缓解高血压、高脂血症

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