春分已至,记得“吃2果、防2事”–养生

春分将至,首先要将我们自己身体的平衡的养生做好,只有这样才能使身体安康,受益不止一整年。春分将至,小编提醒大家一定要把握好春分养生的好机会。另外,营养专家也建议,春分将至尽量少吃反季的水果,多吃应季的水果,这样才不会给身体带来负担。所以春分将至,记得“吃2果、防2事”,老传统不能丢,顺应节气好过春,身体安康,受益不止一整年。

吃2果

1、梨

春分吃梨好处是数不胜数的,据说春分吃梨早在清末时期就有这么一说法,可见很早以前人们就讲究节气的习俗,所以自古以来人们就喜欢春天吃梨。我们都知道梨是很多人都喜欢的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的营养元素。民间有句谚语:春天多吃梨,疾病不理你“,可见梨对于我们身体确实是益处多多。

2、草莓

春分时节正是吃草莓的好时机,红彤彤的草莓肯定深受大家的喜爱。因为春天的草莓都是松软鲜甜,它不像冬天的草莓,都是打了激素的草莓。春分将至不妨多吃草莓,因为春分时刻人的肝火往往比较旺盛,然而中医认为草莓有去火、解毒、清热的作用,春分将至吃草莓可以起到仰止的作用。

防2事

1、防过敏

由于春分节气的特点,就是阴阳平衡,那么人们就要保持人体的阴阳平衡状态。首先春分是一个“疾病易复发的时节”,例如:过敏性鼻炎、过敏性哮喘、花粉过敏等问题,这些过敏性体质的人要提前做好防护。那么要如何预防过敏这些疾病,首先要经常打扫室内卫生,保证维持平和的心态,平常还可以做一些活动,例如搓搓鼻翼两侧的迎香穴,有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。

二、防感冒

春分将至天气多变,尤其是夜间气温下降的速度较快,从而拉开了昼夜温差,因此这样的天气最容易使人患感冒等疾病。所以医生提醒要提前预防感冒,我们不仅要加强锻炼,增强体质,还要多开窗通风换气。最要注意的是尽量少去人口密集的公共场所,注意保持良好的卫生习惯和健康乐观的心理状态。

最后推荐一道养生食疗方

粉葛赤小豆鲮鱼汤

材料:粉葛400克、鲮鱼一条约200克、赤小豆70克、蜜枣四粒、陈果皮一个

做法:粉葛去皮洗净切件,赤小豆浸水清洗,陈果皮浸水滤干,蜜枣稍微清洗,鲮鱼开肚去肠清洗干净。鲮鱼先开锅用油略微煎香两面。用锅烧开水后,放下各材料用大火煮开30分钟后改为中火煲两小时加盐调味。

功效:清热下火、祛湿润燥

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