手机电脑盯不停,眼睛伤不起!来碗护眼明目粥,抗疲劳就喝它!

现在是手机不离手的年代,很多人天天盯着手机、看着电脑,学生更加是每天超负荷的用眼,给眼睛的压力越来越大,其实我们早该好好呵护眼睛了!

吃东西来护眼可以说是最直接、最有效的方法之一。那么,吃什么才可以达到最好的护眼效果呢?

养眼护眼:枸菊决明子粥

准备食材:

决明子15克,白菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。(以上约为一人一天的量)

制作过程:

将上述所有材料煮粥,每天吃1次。

糖尿病人可以不放冰糖。

食材养生功效

决明子味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经,有清肝明目,利水通便,降血压降血脂的功效;

白菊花有止痢、消炎、明目、降压、降脂、强身的作用;

枸杞有滋肾,润肺,补肝,明目的功效;

粳米有补中益气,健脾和胃,除烦渴,止泻痢的功效;

冰糖有补中益气,和胃润肺。止咳嗽,化痰涎的功效。

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