为啥一吃完饭就犯困?该咋办呢?

为啥每次吃完饭都非常困,需要动脑的事做不了,这是什么原因?有时需要加班我宁愿饿会肚子,否则工作效率会特别低,有什么解决办法吗?

吃饱犯困绝大多数人都会,道理也并不复杂。
进食后,食物进入胃肠道,消化系统就开工了,譬如做些蠕动、收缩动作,让食物混合摩擦、往下行;分泌各种消化液、消化酶,让食物分解成有用的营养成分和无用的残渣。 
这个过程需要耗费能量和氧气,这时身体就会重新分配资源,让携氧量丰富的血液更多流向消化系统,大脑就相对缺氧了;人也感到困倦不堪。
这也提醒你,该外出散步吸氧,而不是强求大脑工作。 

当然,选择不同食物犯困程度不同。

三大营养成分转化中,蛋白质需要蛋白酶转化为氨基酸,脂肪需要各种脂肪酶和胆汁酸转化为脂肪酸,淀粉则需要淀粉酶转化成糖。而前两者需要的能量就明显大于第三者;前两者的产物的后期处理相对于后者也要复杂和耗能。 


所以,如果不想那么困,粗粮、蔬菜多吃点,而大鱼大肉少吃点,也是一种方法。

愿您身体一天比一天好!

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