入夏后,这5种高叶酸食物要多吃,对身体好,老年人更要懂得吃

说到叶酸,正在备孕和怀孕的女性很了解,吃叶酸可以预防胎儿畸形,不过并不是只有备孕和怀孕的女人才能吃。其实老人和孩子也需要补充叶酸,孩子吃叶酸有助于神经发育,老人吃叶酸可以预防贫血,预防老年痴呆症。入夏后,这5种高叶酸食物要多吃,对身体好,越吃越健康,老年人更要懂得吃,早吃早受益!快来看看吧。

骨头够硬才长寿!3个补钙妙招学起来,别只知道吃钙片

这几年,网上流传着这么一句话:人这一生,至少要有一次说走就走的旅行。可说起来容易做起来难啊!先不说有没有足够的时间和资金,强健的身体和坚硬的骨骼也是最基本的吧!
但有些人可能摔一跤、撞一下,或者在车上颠簸一下,骨头就出问题了,更有甚者会出现骨折。这种状况下,想潇洒走天下,难!